8 Mitos Soal Makanan Ini Sebetulnya Salah Besar

Kamu tentu sudah tidak jarang mendengar larangan atau ‘kata-katanya’ soal makanan bukan? Cuma banyak sekali dari anda ada yang dengan mudahnya percaya saja. Ada pun yang kritis bertanya, namun tetap nggak mendapat jawaban yang pasti. Padahal bila saja anda tahu kenyataan aslinya, anda pasti akan merasa rugi sendiri.

Sebab hal-hal yang sekitar ini anda yakini ternyata punya akibat yang lumayan signifikan ke tubuh atau kesehatanmu. Nah, Menurut Cara Daftar Agen Sbobet biar anda nggak lagi merugi dengan kepercayaan yang sebetulnya cuma mitos belaka, anda wajib baca sejumlah fakta mengenai makanan yang sekitar ini pemahamannya salah. Begini penjelasannya…

8 Mitos Soal Makanan Ini Sebetulnya Salah Besar
8 Mitos Soal Makanan Ini Sebetulnya Salah Besar

1. Faktanya, santap buah sesudah makan tersebut justru salah besar. Menyantapnya sebelum makan malah yang dianjurkan

Kamu seringnya mendengar, buah tersebut makanan penutup atau pencuci mulut. Mungkin pendapat tersebut disesuaikan dengan rasa buah yang meberi sensasi segar dimulut. Apalagi bila kamu sehabis makanan bersantan, pedas, atau gorengan.

Orang-orang tua pun seringnya bilang ke anaknya, bila makan buah sebelum santap nasi bisa buat sakit perut. Bagi itu, anda akhirnya lebih tidak jarang memakan buah sesudah hidangan utama. Kenyataannya pun masalah perut tetap saja datang, entah mulas, entah kembung. Sebab sebetulnya selama ini memang salah anggapannya.

Mengingat buah berisi tidak sedikit serat pun terdiri dari gula buah atau fruktosa yang adalahkarbohidrat sederhana, di mana dua-duanya mudah sekali untuk dipahami oleh tubuh. Jadi, bila saja anda memaknnya sesudah santap besar, otomatis buah yang gampang tercerna tersebut justru cepat menjadi busuk. Pada akhirnya menerbitkan gas yang jadi penyebab kembung.

Berbeda saat bila kamu memakannya sebelum sarapan atau santap besar. Tubuhmu bakal lebih gampang menyerap seluruh nutrisi urgen yang terdapat di buah. Pastinya buah yang anda makan tak akan percuma atau punya guna yang baik untuk tubuh dan kesehatanmu.

2. Anggapan bila salak mengakibatkan sembelit juga tak dapat dibenarkan. Tinggal bagaimana caramu menyantapnya

Buah dengan kulit tebal dan kasar, yang bila tak hati-hati membukanya dapat melukai tanganmu ini entah mengapa tak terlalu digemari orang. Meski mereka sebetulnya suka dengan rasa buahnya, banyak sekali dari mereka melulu ragu bila buah salak ini bisa buat susah BAB.

Padahal aslinya salak laksana buah lainnya yang kaya dengan serat. Hanya saja, sekitar ini anda kurang paham bila serat buah salak tersebut ada di kulit arinya. Itu lho, kulit tipis yang tidak jarang kalian buang sebelum makan. Jadi sekitar ini yang bikin sembelit bukan salaknya, namun caramu memakannya yang tidak cukup tepat.

3. Makan malam tersebut nggak buat gemuk. Asal, konsumsilah makanan tinggi serat, tetapi rendah kalori dan karbohidrat

Sebagian besar orang, khususunya cewek tentu pikir-pikir kalau diajak makan malam. Alasannya lagipula kalau bukan kabar burung yang menuliskan santap malam bisa buat berat badan naik alias buat gemuk.

Memang benar santap malam bisa buat gemuk, bila saja yang anda makan tersebut tinggi kalori atau karbohidrat yang tinggi kadar gulanya laksana nasi atau makanan berlemak lain.

Tapi lain ceritanya lagi, bila sebelum tidur anda makan makanan yang tinggi serat dan sebaliknya, rendah kalori. Metabolisme tubuhmu yang melambat bakal tetap memahami dengan baik makanan laksana sayur atau buah. Setidaknya, makanan tersebut nggak bakal mengendap terlampau lama di tubuhmu.

So, gimana? Masih takut santap malam?

4. Cewek nggak butuh takut santap mentimun. Kamu nggak bakal keputihan!

Pssttt… tidak boleh makan mentimun nanti ‘becek’, lho!

Mitos yang beredar, mentimun yang sebetulnya kaya vitamin ini bisa buat kamu keputihan. Entah atas dasar apa nyaris kebanyakan orang percaya. Padahal faktanya, keputihan dengan santap mentimun sama sekali nggak terdapat hubungannya.

Justru mentimun punya kandungan yang baik guna tubuhmu. Mulai dari fosfor, kalsium, sapronin, protein, lemak, flavonoid atau polifenolnya yang bermanfaat sebagai anti radang. Asam malonat pun dapat menekan kadar gula dalam tubuh agar tak menjadi lemak, hingga kukurbitasin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal penyakit hepatitis. Jadi, masih ragu bikin mengkonsumsi mentimun?

5. Pisang dan jeruk tersebut tinggi vitamin C. Penderita maag sebetulnya aman kok mengonsumsi kedua buah ini

Penyakit maag sepertinya sih sepele, tapi malah pantangannya ada tidak sedikit sekali. Nggak boleh santap santan, nggak boleh banyak sekali makan daging, nggak boleh sering santap yang peda, tidak boleh coba-coba minum kopi, dan masih tidak sedikit lagi. Bahkan buah juga ada yang jadi pantangan, khususnya buah yang rasanya asam atau yang tinggi vitamin C laksana pisang atau ragam jeruk.

Padahal pisang atau jeruk tersebut sama laksana buah beda yang meski tidak sedikit vitamin C dan asam, malah PHnya bisa pulang menjadi basa saat sampai di lambung. Terutama jenis lemon yang PHnya mempunyai alkali sangat tinggi.

Namun pulang lagi dari caramu memakannya, kalau seringkali buah sebagai hidangan penutup, coba kini dibalik buah sebagai hidangan pembuka. Paling tidak 20 hingga 30 menit sebelum santap makanan utama. Supaya buah dapat lebih dulu dipahami dengan baik.

6. Mitos nanas buat keguguran pun nggak selamanya benar! Nyatanya, nanas berisi tidak sedikit vitamin A & C serta antioksidan

Paling seram tersebut saat terdapat orang yang sedang ngidam santap nanas, tapi justeru dilarang dan diancam kalau santap itu dapat keguguran. Padahal nggak seluruh orang yang mengkonsumsi nanas akan mengalami keguguran.

Memang benar di dalam nanas ada enzim bromelain yang dapat menyebabkan lemahnya leher rahim (serviks) sehingga menyebabkan rahim berkontraksi. Belum lagi nanas muda atau yang masih mentah dapat sangat riskan karena dapat menginduksi kegiatan dari uterus.

Tapi, sebelum benar-benar diciptakan takut dengan urusan ini. Kamu yang hamil masih dapat mengkonsumsi nanas, sesudah meminta ajakan dari dokter. Mengingat nanas sendiri kaya dengan vitamin C dan A yang baik sebagai antioksidan. Belum lagi kandungan lain laksana magnesium, kalium, kalsium dan posfor. Boleh sih makan, asal tidak boleh berlebihan dan tidak boleh nanas muda juga.

7. Gula atau makanan manis lainnya dirasakan momok sangat seram sekitar ini. Padahal, penyebab diabetes dan kegemukan bukan hanya gula

Munculnya diabetes juga dapat disebabkan sebab pola santap yang tidak cukup baik, khususnya terlalu tidak sedikit mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori atau karbohidrat laksana nasi putih. Belum lagi keunggulan berat badan atau obesitas, kurangnya olahraga, sampai hal usia dan terlalu tidak sedikit pikiran.

Paling nggak guna menghindari resiko penyakit ini, dari sekarang anda sudah mesti dapat mengatur pola makan. Mulai memberi batas asupan gula, kalori atau karbohidrat bahkan garam. Sampai tidak boleh lupa untuk menggandakan serat dari sayur atau buah, pun mengatur variasi asupan karbohidrat laksana nasi merah, kentang, ubi dan singkong.

8. Nggak seluruh karbohidrat tersebut jahat dan buat berat badan melonjak. Bukan menghilangkannya, namun pintar-pintar lah pilih karbohidrat

Sekarang-sekarang ini lagi ramai banget program diet cut carbo. Di mana kamu disuruh mengurangi asupan karbohidrat laksana nasi. Misalnya, yang seringkali sekali santap nasinya dapat hampir satu piring, kini nasi dikurangi sampai sejumlah bagian dan diganti dengan asupan beda yang lebih tinggi serat.

Diet karbohidrat memang bakal menurunkan buatan insulin dalam darah yang penyebab meningkatnya berat badan. Tapi kamu pun perlu tahu, memberi batas asupan karbohidrat secara berlebihan dapat membuat tubuhmu kelemahan kalori. Akibatnya, cadangan energi dalam tubuh terus berkurang, dan dengan sendirinya anda mudah merasa lemas dan dehidrasi.

Jadi solusinya, tidak boleh memangkas berlebihan asupan karbo juga. Kamu dapat mengubah dengan karbohidrat yang indeks glikemis lebih rendah, laksana kentang, ubi, singkong, jagung, gandum, dan sagu. Karena kamu pun punya bermacam kegiatan yang memerlukan energi.

Bagaimana, kira-kira masih terdapat lagi nggak yang takut santap ini-itu atau merasa santap buah namun nggak terdapat manfaatnya? Sebenarnya seluruh makanan tersebut baik, melulu saja anda sendiri yang mesti dapat membatasi agar tak jadi berlebihan. Salam sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *